Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    141

    Luyện tập bộ não bằng việc đọc sách sẽ tốt cho sức khoẻ của bạn!

    Theo một khảo cứu đai học, 68% sinh viên đại học không đọc gì ngoài điều được nhà trường yêu cầu vì nhiều người không có thói quen đọc. Một số sinh viên nói rằng họ không có thời gian đọc để giải trí. Sự kiện là việc đọc nhiều hơn chỉ là giải trí. Trong nhiều năm, các nhà khoa học đã nghiên cứu và thấy rằng đọc sách kích thích hệ tuần hoàn não làm máu lưu chuyển mạnh hơn trong bộ óc và phát triển năng lực chống lại bệnh tật.



    Nghiên cứu này còn thấy rằng việc đọc sách giúp con người bớt căng thẳng, tốt hơn nghe nhạc hay tận hưởng ly trà hay cà phê, và thậm chí còn tốt hơn cả đi dạo trong công viên. Các nhà nghiên cứu đã đo sóng não và nhịp tim của ba nghìn người và thấy rằng họ chỉ mất sáu phút để thảnh thơi khi đọc một cuốn sách; mười hai phút để thảnh thơi nếu họ nghe nhạc; và trên hai mươi phút để thảnh thơi nếu họ tận hưởng chén trà hay thậm chí đi dạo trong công viên. Các nhà khoa học kết luận: “Không thành vấn đề họ đọc sách nào, chỉ bằng việc hội tụ vào một cuốn sách, mọi người có thể thoát khỏ những lo âu và căng thẳng của cuộc sống khi họ lần theo những lời văn kì diệu của tác giả.”

    Nghiên cứu này cũng thấy rằng những người có thói quen đọc sách từ nhỏ sẽ ít bệnh tật hơn khi về già vì bộ não họ hoạt động mạnh hơn những người khác và có khả năng chống lại bệnh tật. Các nhà khoa học nghiên cứu tình trạng sức khỏe của những người sống lâu hơn 90 tuổi mà ít bệnh tật, họ đều thấy rằng phần lớn những người này đều có thói quen đọc sách. Nhiều người tiếp tục đọc sách đến khi ngoài 70 hay 80 tuổi mặc dù mắt đã kém. Đa số đều có tỷ lệ “suy giảm kí ức” chậm hơn so với những người không đọc sách. Các nhà khoa học kết luận: “Luyện tập bộ não bằng việc đọc sách, từ thơ ấu tới tuổi già, là quan trọng cho sức khoẻ và đa số đều sáng suốt hơn khi về già, ít ai bị "lú lẫn."

    Nghiên cứu này còn đi sâu hơn và thấy rằng người đọc nhiều sách ít bị bệnh Alzheimer. Tuy nhiên họ cẩn thận kết luận rằng việc đọc chỉ là một yếu tố quan trọng nhưng không phải là duy nhất vì bệnh tật phức tạp và bị ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác nữa như dinh dưỡng và di truyền. Họ nói: “Não là một cơ quan cũng giống như mọi cơ quan khác trong thân thể. Nếu bạn tập luyện thể thao, bạn có thể xây dựng cơ bắp mạnh khoẻ. Nếu bạn đọc, bạn cũng làm mạnh cho bộ não của bạn.”

    Theo một khảo cứu khoa học khác, việc đọc sách cũng làm tăng sự “đồng cảm” (sympathy). Các nhà nghiên cứu tâm lý đã thử trên ba trăm sinh viên đại học. Nhóm thứ nhất gồm những sinh viên thích đọc sách và thường đọc khoảng ba đến năm cuốn sách mỗi tháng. Nhóm thứ hai gồm những sinh viên ít đọc sách và thường đọc ít hơn hai cuốn sách mỗi năm. Họ yêu cầu những người này xem vở kịch “Những kẻ khốn cùng (Les Miserable) của nhà văn Victor Hugo rồi viết về những nhân vật trong vở kịch đó. Các sinh viên thích đọc sách đều xúc động và có sự đồng cảm với những nhân vật chính trong vở kịch khi so sánh với những người khác ít đọc sách, phần lớn chỉ viết rất ít, không có ý kiến gì nhiều hoặc tỏ ra "vô cảm." Các nhà tâm lý học kết luận: “Những người đọc sách nhiều dễ cảm xúc và có thái độ “đồng cảm” hơn với các tình huống của người khác so với người ít đọc sách.”

    Ngày nay phần lớn sinh viên đại học không đọc nhiều và đây là một nhược điểm lớn. Nhiều người dễ dàng bị sao lãng bởi nhiều thứ như emails, tin nhắn, phòng chat, tweets, trong Facebook hay điện thoại không mấy ai có khả năng tập trung tư tưởng vào việc gì nên việc học trở nên khó khăn hơn, nhất là những việc đòi hỏi phải đọc nhiều, nghiên cứu và phân tích nhiều. Vì không có thói quen đọc sách từ nhỏ, họ không thể tham khảo nhiều hay nghiên cứu sâu. Điều này rất bất lợi khi họ muốn đi xa hơn vào lĩnh vực chuyên môn.

    Sinh viên càng đọc nhiều, họ càng thu được các danh từ mới, vốn từ vựng mới và chúng sẽ đi vào trong tâm trí họ. Có khả năng dùng nhiều từ vựng sẽ giúp cho họ có khả năng diễn đạt ý tưởng, trình bày và trao đổi với người khác vì họ có thể nói một cách tự tin. Nó có thể giúp thăng tiến nghề nghiệp của họ, vì những người đọc nhiều, nói giỏi, thông thái về đa dạng chủ đề có xu hướng được thăng cấp nhanh hơn những người có ít vốn từ vựng và thiếu nhận biết về khoa học và biến cố toàn cầu.

    Việc đọc các sách khoa học khuyến khích họ suy nghĩ nhiều và giúp họ chú ý tới các chi tiết và phát triển tư duy phân tích. Năng lực để phân tích các cũng giúp họ phát triển các kĩ năng giải quyết vấn đề, những kĩ năng quan trọng mà họ sẽ cần ở chỗ làm việc. Điều này cũng mở rộng khả năng của bạn để viết bởi vì những người đọc nhiều thường viết tốt hơn.

    Là học sinh và sinh viên còn trẻ, đầu óc các bạn còn minh mẫn, tôi khuyên các bạn nên dành thời gian để đọc sách, càng nhiều càng tốt tốt và các bạn sẽ tận hưởng một thú vui tao nhã vì nó sẽ mở tâm trí bạn cho một thế giới kì diệu của việc đọc.

    http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-benefits-reading-why-you-should-read-everyday.html



    Nguồn: FB John Vu

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bài viết khá hữu ích , theo mình ngoài việc đọc sách mình có thể kết hợp uống 1 ly trà thanh lọc cơ thể , vừa ngon lại vừa rất tốt cho sưc khỏe
    http://trainhaukho.com/suc-khoe/tra-thanh-loc-co-the-giai-doc-gan-hieu-qua

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •